kreatyna jak brac

kreatyna nie robi masy a nawadnia mięśnie - jak skończysz brać to i woda zejdzie - mięśnie są lepiej nawodnione więc daje to jakieś przełożenie na trening - jak nie masz kasy to można brać 5g mono tylko po treningu - kupisz mono będzie więcej wody podskórnej co będzie dawać niby większą masę - można zadbać o nerki i kupić formę, która szybko nie [...]

kreatyna nie robi masy a nawadnia mięśnie - jak skończysz brać to i woda zejdzie - mięśnie są lepiej nawodnione więc daje to jakieś przełożenie na trening - jak nie masz kasy to można brać 5g mono tylko po treningu - kupisz mono będzie więcej wody podskórnej co będzie dawać niby większą masę - można zadbać o nerki i kupić formę, która szybko nie [...]

[...] wzrostu, ważę 73kg, ale nie podoba mi się trochę mój brzuch, w sensie wszyscy mówią, że jestem szczupły, ale mi się wydaję, że mam małą oponkę i chciałbym ją zrzucić, a czy kreatyna mnie nie zaleje? Czy kreatyna OLIMP będzie dla mnie dobra? Nie chciałbym zbyt dużo przytyć, bo na punkcie kilogramów mam obsesję - stare dzieje... więc, czy nie [...]

[...] żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 Trening: 1h Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, papryka czerwona, mieszanka chińska [...]

[...] Wiem, że jest to opisane na samym produkcie, ale nie wiem czy można je dowolnie łączyć, bo czasem wydaje mi się, że połykam za dużo tego na raz, a więc proszę o rozmieszczenie, żeby efektywność była jak najwyższa. - BCAA - kreatyna - białko - L-Alanina - L-Glutamina - tran - wit. C Zmieniony przez - Lutrin w dniu 2015-04-15 17:15:35

[...] się by była jak najlepsza, na codzień szkoła więc są pewne utrudnienia ale się staram by była jak najbardziej wartościowa. No ale jeżeli wezmę białko i kretynę odrazu po treningu razem to przecież kreatyna się nie wchłonie tak szybko, osobiście wolałbym brać kreatynę przed treningiem no ale czy tak można? Czy będą efekty jeżeli będę brał przed ?

Odżywke musze brać do szybszej rozbudowy mięśni. trening jak mówiłem będzie intensywny więc coś trzeba.. Tylko właśnie co.. Kreatyna?

CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE dobra kreatyna? bo cenowo dosyc droga a chyba sie skusze opinie z tego co czytalem sa pochlebne... brac tak jak normalna kreatyne 5 g nadczo i 5 po treningu?

2 kreatyny chcesz brać na raz? Mówisz, że wydać jak najmniej, a najdroższą kretę podsyłasz. Witaminy ok, gainer ok, cardo nie potrzebne jak masz gainera, nie wstawiaj linków z K**, kup sobie mono z sfd i będzie jak każda inna kreatyna

Witam! W przyszłym tygodniu mam rozpocząć ćwiczenia z obciążeniem po artroskopii kolana (szycie łąkotek). Przez 6 ostatnich tygodni ćwiczenia polegały tylko na napinaniu 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). [...]

Witam, mam kilka pytań, ćwicze ponad rok 3 razy w tyg i biegam w następne 3 razy -oczywiście na zmiany i 1 dzien wolnego... Chciałbym zacząć suplementacje kreatyna+białko+bcaa i teraz moje pyt: 1. jak brać w dni treningowe na siłowni 2. jak brać podczas dni kiedy biegam 3. jak brać w wolny dzień Z góry dzieki

Witam zakupiłem taki rzeczy na zrobienie masy mam co prawda rozpisana suplementacje ale chciałem to jeszcze z kimś ogarnietym skonsultowac bardzo prosze o podpowiedz jak dawkowac i kiedy to brac ile przed treningiem po i takie rzeczy glownie mi o to chodzi kiedy brac w treningowe i bez treningowe. Up your mass FA Diamond whey protein hydrolysed [...]

Witam zakupiłem taki rzeczy na zrobienie masy mam co prawda rozpisana suplementacje ale chciałem to jeszcze z kimś ogarnietym skonsultowac bardzo prosze o podpowiedz jak dawkowac i kiedy to brac ile przed treningiem po i takie rzeczy glownie mi o to chodzi kiedy brac w treningowe i bez treningowe. Up your mass FA Diamond whey protein hydrolysed [...]

Właśnie zaczynam brać reaktor, tylko jak zobaczyłem na ulotce to w 1 tbsie jest 400mg j. kreatyny i to mnie zdziwiło troszkę. Do tej pory brałem terc 1250 cm3 a on w jednym tabsie ma 1400 mg. Więc biorąc 9 tabsów rekatora dziennie w dni treningowe daje to 3600 mg a jak brałem trec 1250cm3 to było 12600 ( brałem 3 x 3 dziennie). I pomyślałem, żeby [...]

[...] treningiem?.Przecież kreatyne bierze sie chyba codziennie żeby był efekt ? Przykładowo odżywka x ma w sobie kreatyne i kofeine,w ulotce pisze zeby brac jedną porcje przed treningiem,a ćwiczy sie dajmy na to 3 4 razy w tygodniu więc po co ta kreatyna w składzie ? Da to coś taka kreatyna w przedtreningówce jak sie ją bedzie brać co drugi dzień ?

Bialka nikt Ci nie powie jak brac bo wrzucasz je wedlug brakow, jesli ich niema bez bialka sie obejdzie. kreatyna moze byc przed i po treningu. A co do carbo to zrezygnowalbym z niego na redu

Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, używam przedtreningówki, w której składzie na porcje jest m. in. niecałe 3g beta-alaniny, pozatym, aakg, agmatyna, cytrulina. Zostało mi tez troche tabsów beta-alaniny. Czy jest sens brać je dodatkowo w dni nietreningowe? Co sądzicie o beta-alaninie w DNT? Beta-alanina tylko około treningowo? Z beta alaniną jest jak z [...]

[...] normalka). Niestety jestem zielony i nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć itd. Na pewno dieta jakaś, ale jaka? Na pewno trening. Z tym problemu nie ma. I na pewno jakaś kreatyna, ale tutaj też mam problem z doborem suplementów (zanim ktoś napisze, że na początek lepiej nic nie brać proszę się zastanowić czy będzie mnie to wgl obchodziło). [...]

Beta alanina w przedtreningówkach, które pijemy raz na jakiś czas, jest po to żeby mrowiło i człowiek czuł że "działa" %-) a poważnie chodzi tu o podniesienie poziomu karozyny. Z beta alaniną jest jak z kreatyną, nasycasz, bierzesz większe dawki, poziom karozyny rośnie szybciej, osiąga pewnien poziom i potem mała dawka BA podtrzymuje ten efekt [...]

[...] ze sztangą 18 kg x 8 28 kg x 8 28 kg x 8 18 kg x 8 Przedramiona ze sztangą 38 kg x 10 38 kg x 10 38 kg x 10 Łydki siedząc 40 kg x 15 40 kg x 15 40 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g pre workout 10 g beta alanina 4 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0669aef6125547d089e1d4400d74ef08.png [...]